能否长命居然有迹可循？契合这些症状的人寿数都很长！

长命是人类永久的寻求。无论是古今中外，仍是财富和赤贫，长命的希望总是存在的。因而，有许多关于怎么长命和怎么保健的信息在互联网上撒播。事实上，依据中美研讨，长命的人往往不是由于他们所做的，而是由于他们所具有的。

长命的人一般身体有什么特色？

1、安稳的心率跳动

绝大多数人的停止心率坚持在每分钟60-100次，而长命的人的脉息往往坚持在15秒15次。如此安稳的心率跳动标明，心脏能够完结血液运送使命，而无需过度作业，天然身体更健康。

2、睡觉不打鼾

一份继续了18年的研讨报告发现，患有严峻睡觉呼吸暂停综合征的人的寿数是正常人的三分之一。严峻睡觉呼吸暂停综合征的体现是什么？最显着的是睡觉打鼾。

3、身段规范

美国的一项变老研讨指出，腰部过饱满的人比腹部平整的人面对20%的逝世危险。每天摄入1400kcal-2000kcal热量的人的心脏功用和比他们年青15岁的人相同。

4、自我感觉年青

俗话说，变老并不可怕，以为变老是可怕的。一项针对500名70岁以上老年人的查询显现，这些人常常感到年青。一些大学心理学教授也以为，他们年青健康，有助于减轻压力，增强免疫力，下降患病危险。

5、身高中等

一些美国学者研讨了1.73米的高度鸿沟，发现750名已故人群平均寿数约为9年。相同，我国遗传学家也发现，我国长命人群的身高大多在1.26-1.58米之间。

6、绝经天然推迟

许多研讨标明，女人更年期天然推迟会添加寿数，尤其是52岁今后。由于更年期推迟能够下降女人患心脏病或骨质疏松症的危险，然后削减各种并发症的产生。

长命的人一般有什么习气？

1、有步行或慢跑的习气

一项长达21年的跟踪查询指出，中老年人每天步行或慢跑40分钟，这能够增强他们的认知功用，并有助于进步他们的寿数。但是，广州红十字会医院骨科主任医师陈宏辉教授主张中老年人尽可能多地做运动，不要牵强做他们无法接受的剧烈运动，运动时刻不宜过长。

2、紧跟潮流时髦

美国有一份查询报告称，百岁老人并没有像普通人幻想的那样坚持不动，而是愈加紧跟潮流，比方发电子邮件、用谷歌查找等等。研讨人员指出，新技术能够协助老年人坚持智力活泼，增强他们的社交能力。